"גופנו סופג כל העת ידע חדש ,שמצטרף למאגר החוכמה העצום הקיים בו. ...רק גופך מכיר את בעיותיך ויודע היכן טמונים שורשיהן . ....ללא התחברות אל רובד גופני עמוק ,האדם יישאר תקוע עם אותן המחשבות והתחושות שהיו קשורות לבעיה כפי שהיא הצטיירה בתחילה. "(יוג'ין ג'נדלין ,פילוסוף ופסיכולוג ואבי גישת ההתמקדות.)

התמקדות היא גישה טיפולית לריפוי גוף נפש.היא פותחה בשנות ה-70 על ידי  הפסיכולוג והפילוסוף  מאוניברסיטת שיקגו, פרופסור יוג'ין ג'נדלין.

התמקדות היא תהליך ריפוי פנימי  עמוק על ידי זיהוי והקשבה לתחושות גוף(כמו חום,כיווץ,רעד ,מתח ,כובד,מועקה ומחנק) והעמקת המגע הרגשי,גופני,דימויי והמילולי עם התחושות העולות ועם הגורמים לתחושות אלה.

ההתמקדות מציעה עבודה על  דפוסים ומצבים תוך אישיים ובין אישיים תקועים ובלתי פתורים והתמרתם  לכדי ביטויים בריאים  של המזג הטבעי שלנו.  

~היא משפרת את הפעילות החיסונית של הגוף ומכאן מקלה ומרפאה מצוקות פיזיות.

~יעילה בשחרור מצבי חרדה,דיכאון,פחד ובלבול .

~עוזרת להתמודד עם מצבי אובדן  של אדם קרוב .

~מאפשרת קבלת בהירות וחדות  ראייה   לצורך הגדרת בעיות וקבלת החלטות.

~משפרת את היכולת  לתקשורת בין-אישית פתוחה וזורמת

~מפתחת את האינטואיציה והיצירתיות בחיי היומיום.

~מגבירה את  תחושת החיות ,השמחה  והחיבור לאנרגיית החיים.